43. Mindfulness - återhämtning i nuet

Idag ska vi prata om mindfulness – ett ord som ofta dyker upp i hälsosammanhang men som kanske känns lite flummigt ibland. Men jag lovar, det här är varken svårt eller konstigt! Mindfulness handlar helt enkelt om att vara här och nu – något som kan göra underverk för både kroppen och sinnet, särskilt för oss kvinnor 50+.Vi ska prata om:💡 Vad mindfulness egentligen är och varför det är såbra för återhämtning.💆‍♀️ Vad som händer i kroppen när vi tränar på att varanärvarande.🧘‍♀️ Hur du enkelt kan få in mindfulness i din vardag –hemma, på jobbet och i små pauser.Så ta en kopp te, sänk axlarna och låt oss dyka in i hur mindfulness kan bli din superkraft för återhämtning.Jag önskar dig en fin lyssning:)