#43 SV1 : De quoi parle t-on ? Pourquoi courir au premier seuil ventilatoire ? Bonus : Mon expérimentation actuelle !

from Mille et Une Coureuses · host Elodie LAURENT

Bienvenu.e.s dans cet épisode où j'aborde avec vous la définition du SV1 et son utilité pour progresser en fonction de votre profil et l'objectif préparé. J'ai également souhaité vous partager mes découvertes en expérimentant de façon spécifique cette allure au cœur de ma prépa 10K actuelle. Les calculs évoqués : -FC max = 206 - (0.7x âge)-Le SV1 d'un sujet entraîné se calcule avec la formule suivante : (180-âge) -5-Le SV1 d'un sujet en période de reprise : (180-âge) +5Mille mercis ! Instagram : mille_et_une_coureusesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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