#43 Switch-Rituale: So schaltest du WIRKLICH ab

Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Stress lass nach! Aber gelingt dir das immer auf Knopfdruck? Darum kümmern wir uns in der heutigen Folge und beschäftigen uns mal ganz genau damit, wie du deinen Stress von einem Lebensbereich nicht mehr in einen anderen trägst – sondern WIRKLICH mal abschaltest. Du erfährst: Welchen Hebel du brauchst, um dein Gehirn auf Entspannung zu trainieren Wie du mit einer geniale Übung aus dem Entspannungstraining lästige Gedanken los wirst Was das Überqueren von Flüssen mit Stress und Loslassen zu tun hat Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller:  Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids.  Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonniere den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Hancock, Elaina (2020): UConn Communications Life-hack: Rituals Spell Anxiety Relief Performing rituals can have measurable calming effects on people, according to new research. https://today.uconn.edu/2020/06/life-hack-rituals-spell-anxiety-relief/ Alison Wood Brooks, Juliana Schroeder, Jane L. Risen et al (2016): Don’t stop believing: Rituals improve performance by decreasing anxiety. Organizational Behavior and Human Decision Processes. Volume 137. Pages 71-85.