43. Testa Every Minute on the Minute – Intensivt & roligt!

I det här avsnittet kör vi ett kort men effektivt EMOM-pass! Eller "Every Minute on the Minute", som det också kallas. Dagens upplägg är enkelt: vi börjar med en uppvärmning, sen blir det både styrka och flås! Efter uppvärmningen går vi in i flera omgångar av EMOM, där vi jobbar intensivt i 40 sekunder, vilar i 20 sekunder och startar en ny övning efter en kort paus. Vi kör totalt tre block, där knäböj, utfallssteg och höga knän står på schemat. Men vill du hellre jobba med konditionen, då kan du byta ut övningarna mot tempohöjningar eller ökad intensitet på en cardiomaskin. Och vet du vad? Team Hoka Half börjar fyllas på! En tredjedel av platserna är redan bokade, och vi har bara gått ut med det i podden än så länge. Du kan läsa mer om Team Hoka Half här: www.stephanwilson.se/team-hoka-half