437 - Consultas y paciencia

Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, puedes hacerlo mediante el formulario de contacto que encontrarás en la página web: www.psicologoemocionalonline.com/contacto/ Recuerda que deben ser consultas breves. Comenzamos con la consulta de Alberto. Hola. Mi consulta es porque quiero estar más activo. Desde hace un año aproximadamente, deje atrás una depresión, pero no consigo estar como antes. Me siento sin fuerzas, y en cierta medida, sin motivación. Me gustaría a veces salir a caminar, o ir en bicicleta como hacía antes de sufrir depresión, pero cuando me lo planteo me empiezo a angustiar, y me cuesta dar el paso. Mejor dicho, nunca doy el paso, y me da mucha rabia no poder hacer cosas. ¿Me puedes dar algún consejo? Y seguimos con Paula, y nos dice: Tengo una consulta respecto al comportamiento de mi madre. Ella es una persona que siempre ha sido muy exigente, tanto conmigo como con mis hermanos. Ahora, desde que se quedó viuda, nos exige que estemos a su lado para todo. Ella es muy capaz de desenvolverse sola, pero nos pide ayuda para todo. Y si no aceptamos, nos deja de hablar. Tanto mis dos hermanos como yo, nos sentimos cada vez más prisioneros de ella, y queremos frenar su actitud. ¿Qué podemos hacer? Y por último tenemos la consulta de Raquel, y dice: Hola, últimamente sufro ataques de ansiedad por la mañana. Antes solía ocurrirme por la noche, pero ahora es cuando me levanto. A menudo comienzo a sentir opresión en el pecho, y que me falta el aire. Entonces tengo que acostarme de nuevo, y tengo que respirar despacio hasta que me vuelvo a tranquilizar. No sé qué me ocurre, y si es normal. La verdad es la ansiedad me está haciendo mucho daño, y no sé qué hacer. Necesito ayuda Daniel. Y con la consulta de Raquel finalizamos el episodio de hoy. Así que, si te ha gustado, déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psicologoemocionalonline.com Terapia emocional Online Gracias y un saludo.