EPISODE · Jul 17, 2025 · 9 MIN
438 10回ｘ3セットの功罪
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
筋トレのメニューについて多くの媒体で10回ｘ3セットが目安というふうに紹介されることが多いです。実際、僕も何度もそういう風に紹介してきました。でもですね、みんながみんなそれが当てはまるのかというと疑問なわけです。ということで、10回ｘ3セットの功罪についてお話ししました。
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