44. Jacobsonova svalová relaxace

Episode 44 of the Meditace do uší podcast, hosted by Barbora a Ksenia, titled "44. Jacobsonova svalová relaxace" was published on October 11, 2022 and runs 14 minutes.

October 11, 2022 ·14m · Meditace do uší

0:00 / 0:00

Summary

Jacobsonova progresivní svalová relaxace je meditační technika, která ti pomůže dosáhnout celkového duševního i tělesného uvolnění. Tato technika spočívá ve střídavém napínání a uvolňování jednotlivých svalových partií a částí tvého těla. Pomůže ti uvolnit napětí a stres z tvého těla a najít klidný a rovnovážný stav. Tuto relaxaci můžeš cvičit i několikrát během dne a trénovat tak svou psychickou i fyzickou rovnováhu nebo když pocítíš jakékoliv napětí nebo úzkost ve své mysli nebo těle. Pokud i ty bys rád/a slyšela meditaci na určité téma nebo kteroukoliv meditační/relaxační/dechovou techniku 👉 ozvy se nám na Facebook, Instagram nebo e-mail [email protected] a můžeš se na svou meditaci těšit v některé z následujících epizod. Pusť si Jacobsonovu svalovou relaxaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Episode Description

Jacobsonova progresivní svalová relaxace je meditační technika, která ti pomůže dosáhnout celkového duševního i tělesného uvolnění. Tato technika spočívá ve střídavém napínání a uvolňování jednotlivých svalových partií a částí tvého těla. Pomůže ti uvolnit napětí a stres z tvého těla a najít klidný a rovnovážný stav.

Tuto relaxaci můžeš cvičit i několikrát během dne a trénovat tak svou psychickou i fyzickou rovnováhu nebo když pocítíš jakékoliv napětí nebo úzkost ve své mysli nebo těle.

Pokud i ty bys rád/a slyšela meditaci na určité téma nebo kteroukoliv meditační/relaxační/dechovou techniku 👉 ozvy se nám na Facebook, Instagram nebo e-mail [email protected] a můžeš se na svou meditaci těšit v některé z následujících epizod.

Pusť si Jacobsonovu svalovou relaxaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Share this episode

Similar Episodes

148. How to trust your intuition: Meditation, grounding, and practical tools for clarity - Kellie Jean

Apr 10, 2026 ·50m

147. From grief to growth: A journey of awakening, healing, and inner transformation - Kathy Bogue

Mar 27, 2026 ·58m

146. The wisdom of horses: Energy, authenticity, and self-discovery - Frida Karsberg

Mar 13, 2026 ·39m

145. Reclaiming your wellness: Meditation, breathwork, & energy for transformation - Lisa Gingery Smith

Feb 20, 2026 ·43m

144. East meets East in the West: Two Japanese women explore self-love and new earth frequencies

Nov 28, 2025 ·45m

143. Evolution of meditation practice: Finding peace, purpose, and awakening - Kara Goodwin

Nov 14, 2025 ·44m

Similar Podcasts

When Black Girls Meditate When Black Girls Meditate Let’s explore the science. Let’s explore the benefits. Let’s explore the Bible to discover the Peace that passes all understanding. We pray to God but do we listen. Silent and listen has the same letters. Listen 20 min twice a day to see what Peace has to say. This podcast is loaded with just yummy goodness. I started on clubhouse not really wanting to but Rwanda (rest her soul) made me. She can no longer hear but prayerfully you will hear and find encouragement to continue this journey. Shalom Ladies God's Vibe: Affirm&Meditate Janie Leigh Self Care, Self love and all around self improvement strategies or advice we've used to help the woman who has so much to do. We offer a place where you can unwind and hear encouraging words from women just like you. Meditate With Me: Conversations About New Spiritual Paths, Peace, Harmony and Compassion Gerald E Smith I am unlocking the doors by having the courage to ask why.Every question is a step.Having recently crossed 70, I find myself looking back—not with regret, but with curiosity. Time, as it turns out, was never something to be hoarded or stretched thin. I spent years chasing ideas, proving myself, and running at a relentless pace. What I missed in the process was the simplest and most elusive thing of all—the moment I was already in.I am learning now, not to control time, but to live it. To let each moment be what it is, free from yesterday’s weight and tomorrow’s pull. To pause. To breathe. To ask questions not for the sake of answers, but for the clarity they bring.This podcast is my space to explore those questions, to strip away the unnecessary, and to share what remains—sometimes as reflections, sometimes in raw, unpolished thoughts, sometimes in poetry that may or may not make sense to anyone but me. But that is part of the Meditate & Blossom Master Shane Looking for understanding, love, peace, and joy? Welcome to Meditate & Blossom, where Master Shane shares his healing journey and helps inspire the healing journey of others. Meditate & Blossom is a new way to teach meditation and wakefulness. Give yourself the moment of now and learn to let go. So often we go through life off purpose when being at peace is the most important. Once we cultivate that peace inside of ourselves, our life blossoms into a beautiful experience of love. May you experience the love inside yourself and share that with your world. Support this podcast: https://anchor.fm/master-shane/support

URL copied to clipboard!