# 44 Keine Angst vor dem Festessen – Vertrauen statt Verzicht

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dich Festessen so stressen können und warum mit dir nichts „falsch“ ist, wenn du dabei Angst oder Anspannung spürst. Ich zeige dir, wie Diätkultur, Familiensätze und alte Erfahrungen dein Nervensystem in die Angstmodi Flucht, Kampf oder Erstarrung bringen. Du erfährst, warum Verzicht zwar nach Kontrolle klingt, dich aber weiter von dir entfernt und wie du stattdessen mehr Vertrauen in deinen Körper entwickeln kannst. Ich gebe dir konkrete Anker an die Hand, die dir vor, während und nach dem Festessen helfen können – inklusive Umgang mit Kommentaren zu Essen und Körper. Am Ende wartet eine kurze Imaginationsübung auf dich, in der du deinem zukünftigen Ich am Festtisch begegnest und einen stärkenden Satz für dich mitnimmst.