44. PCOS: Die größte Lüge, die du dir jeden Tag selbst erzählst

Podcastfolge: Selbstzweifel bei PCOS Warum du nicht das Problem bist und wie du aus der Schuldspirale rauskommst >>>PCOS-Onlinebegleitung für Frauen, die PCOS ganzheitlich mildern wollen: >>> https://hormonchaos.com/pcos-begleitung/ Kennst du diese Momente, in denen du dich fragst: Warum kriege ich das nicht hin? Warum habe ich schon wieder Hunger? Warum bin ich nicht diszipliniert genug? Und irgendwann wird aus einem einzelnen Gedanken eine innere Überzeugung. Ich bin selbst schuld. In dieser Folge sprechen wir über Glaubenssätze, negative Gedanken und darüber, wie PCOS nicht nur den Körper belastet, sondern oft auch das Selbstbild verändert. Ich zeige dir, wie diese Schuldspirale entsteht, warum sie so gefährlich ist und weshalb sie dich davon abhält, Lösungen zu sehen. Und ich teile eine sehr persönliche Geschichte mit dir. Eine Situation, die mir so wirklich passiert ist und die mich dazu gebracht hat, klare Grenzen zu setzen. Nicht aus Drama. Sondern aus Selbstschutz. Denn wenn Menschen dich immer wieder kleinmachen, bestärken sie genau die innere Stimme, gegen die du eigentlich endlich ruhig werden willst. Folge für den 19.02.26 Selbstz… Folgen, die ich dir dazu empfehle ► Folge 36: PCOS und Kohlenhydrate Machst du auch diesen Fehler ► Folge 35: Warum dein Blutzucker bei PCOS so entscheidend ist In dieser Episode sprechen wir über ► Was Glaubenssätze eigentlich sind und warum sie bei PCOS so häufig entstehen ► Wie die Schuldspirale anfängt und warum sie sich über Monate und Jahre festsetzt ► Die drei Stufen der Selbstabwertung ► Erst denken dann laut aussprechen dann vor anderen schlecht über dich reden ► Warum du Komplimente irgendwann nicht mehr annehmen kannst und dir selbst nicht mehr glaubst ► Das Vogelstrauß Verhalten wenn Überforderung dazu führt dass du alles wegschiebst ► Warum Schuldzuweisungen von außen besonders gefährlich sind Arztpraxis Familie Umfeld ► Eine persönliche Story über Grenzüberschreitung und warum ich mich entschieden habe mich zu schützen ► Warum PCOS individuell ist und warum pauschale Sätze wie iss weniger mach mehr Sport oft fachlich zu kurz greifen ► Was dir wirklich hilft Grenzen setzen Unterstützung holen und wieder in Selbstvertrauen finden Featured content in dieser Episode ➤ Ein klarer Rahmen, was negative Gedanken mit deinem Verhalten machen und warum das keine Charakterschwäche ist ➤ Die Abwärtsspirale verständlich erklärt damit du dich selbst schneller erkennst und stoppen kannst ➤ Eine echte persönliche Erfahrung und was sich verändert hat seit ich klare Grenzen setze ➤ Warum du bei Schuldzuweisung Ärztinnen wechseln darfst und dir ein Team suchen darfst das dich ernst nimmt Folge diesem Podcast: ► Abonniere den Podcast damit du keine Folge verpasst ► Wenn dich diese Folge berührt hat schreib mir gern deine größte innere Hürde die du gerade spürst Dein Kontakt zu mir: Instagram: www.instagram.com/hormonchaos/ PCOS Online Begleitung: https://hormonchaos.com/pcos-begleitung/ 1:1 Coaching Warteliste Frühjahr 2026: hormonchaos.com/pcos-coaching-muenchen/ Kostenloses Ebook Welche Ernährung bei PCOS: hormonchaos.com/welche-ernaehrung-bei-pcos/ Telegram Kanal: t.me/+F7CNG6PuMmdhYjRi