【44】親子の眠りは悩ましい⁈〜 眠育シニアアドバイザー　菅文美さん 〜

『睡眠リテラシーを身につけて、家族の眠りをバージョンアップしよう！ ～眠育シニアアドバイザー：菅文美さん～』子どもの睡眠 / 赤ちゃんの睡眠 / 光のコントロール / 睡眠リテラシー / ナイトルーティン / エアコン活用術🎙️今回のポイント日本の赤ちゃんは世界で最も睡眠時間が短い！？生後3ヶ月の睡眠状態が、2歳時の心身の発達にどう影響する？記憶を司る脳の「海馬」の大きさと、子どもの睡眠時間の意外な関係とは？夜間の授乳やリビングでの過ごし方で要注意！子どもをスムーズな眠りに導く「光のコントロール」の秘訣とは？学校で「15分のお昼寝」を取り入れると成績が上がるってホント？夏の夜のエアコン、「もったいない」とこまめに切るのは逆効果⁈  良質な睡眠と省エネを両立する使い方とは？眠育シニアアドバイザーが実践している、出張先でもスッと眠りにつける独自の「ナイトルーティン」とは？🗒️日本眠育推進協議会 眠育シニアアドバイザー　菅文美さんのブログ（note)https://note.com/drayalab🎤 本日の一句：『 三歳児　布団の8割　占領中 』✍️ お寄せください番組へのご感想や取り上げて欲しい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！📩 投稿はこちら：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_P0rvxt7iY-ZR4kdnOJudGIOrIqBfAOSOBCHYLhmjeXTUaw/viewform?usp=header🏠 公式サイト：https://b.kuracious.work/📷 Instagram：眠活レシピ　：https://www.instagram.com/kuracious.kaimin/快眠部屋コーディネート：https://www.instagram.com/kuracious2023/