#44 - Vegane Ernährungsbasics - Proteine, Kalorien und die wichtigsten Nährstoffe

Heute (mit etwas Verspätung an einem Dienstag) geht's um das Thema gesunde pflanzliche Ernährung. 🌱  Ich erkläre dir die wichtigsten Sachen, die du beachten solltest, wenn du dich vegan & gesund ernähren möchtest. Wir sprechen unter anderem über Kalorien, Makronährstoffe, Mikronährstoffe, welche Nährstoffe potentiell kritisch sind & wie du sie deckst. Außerdem gehen wir auch darauf ein, was du bei der Umstellung auf vegan beachten solltest, wenn du sportliche Ziele wie z.B. Muskelaufbau hast.TIMESTAMPS:Ziele 5:17 minKalorien 7:50 minMakronährstoffe 14:35 minMikronährstoffe  23:50 minTipps für Sportler:innen 37:50 min_____Du möchtest endlich wieder eine entspannte und positive Beziehung zu Ernährung und deinem Körper haben? Dann werde jetzt Teil von femEAT: https://femeat.deDu hast noch Fragen oder Feedback? Schreib mir dazu gerne auf Instagram: www.instagram.com/fem.eat 📩_____It all starts within you. ✨Mona