#44 Warum weniger essen deinen Fortschritt zerstören kann – Die dunkle Seite des Kaloriendefizits

In der heutigen Episode spricht Alex über die Gefahren, die ein zu langes und zu hohes Kaloriendefizit mit sich bringen kann. Weniger zu essen und dadurch weniger Kalorien zu sich zu nehmen, bedeutet nämlich nicht automatisch, dass man schneller und effektiver Körperfett verliert. Spätestens während der Folge wird dir klar, warum dies – unabhängig davon, wie sehr du abnehmen möchtest – ein Risiko darstellt, das du nicht eingehen solltest. Zumindest nicht langfristig, wenn es dir wirklich darum geht, Körperfett und nicht nur Körpergewicht zu verlieren. Mehr dazu erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Alex ist sich sicher, dass du einiges über Kalorienzählen, Kaloriendefizite und das Thema Abnehmen lernen und für dich mitnehmen wirst. Viel Spaß beim Anhören!