EPISODE · Jun 17, 2026 · 1H 25M
448. 大脑过载的我们,该如何找回平静?
from 看理想圆桌 · host 看理想音频编辑
用编辑夏夏的话来说,《不止减压的正念艺术》这档节目是她留给看理想的一份“礼物”,但也许我们要花一些时间才能真正收到它。 练习正念和收听正念节目一种神奇的体验。在练习中,杨光不断重复让练习者“向所有声音/环境——敞开”,这才让我意识到,正念的深层方向并不是让人更加专注自身、关注自我,而是感受身体,感受身体处在怎样一个空间,并且接纳我们所处的世界。在接纳和觉察中,很神奇的——身心竟然真的获得了安定感。 💬 本期话题 01:00 颂钵之后,关于正念的邀请 04:28 正念缘起:制度上的事情做不了什么,要先把自己救出来 09:28 从练习者到带领者:当疫情催化正念流行 12:02 家庭正念营:泪流满面的一次尝试 18:32 为什么现代人需要正念:刺激过载与时代焦虑 21:23 正念是不是一种“阶级爱好” 26:07 对正念的质疑:更高效更专注,为了更好地当“牛马” 32:04 痛苦更切身的状况下,改变更有可能发生 43:11 究竟什么是“正念”?和冥想、禅修是一回事吗 54:47 正念可以治疗“现代病”吗,比如手机上瘾、日常焦虑 1:01:09 正念如何帮人度过生命的“创痛”时刻 1:04:06 正念有多难:世俗时代的精神修炼 1:12:47 生命的反面不是死亡,而是机器 1:17:34 正念作为礼物:打捞内心的沉船 🎙️本期与谈 dy|看理想编辑,《看理想时刻》《看理想圆桌》主播,策划制作有《10堂公民课:关于公共生活的大问题》等节目 杨光|《不止减压的正念艺术》主讲人,文化与宗教研究者,正念带领者 LinQ|看理想编辑,《不止减压的正念艺术》等节目编辑 🍵 本期茶点 《不止减压的正念艺术》(看理想音频节目) 🧘 本期福利:打开看理想App,点击首页右上角「扫一扫」图标,选择「手动输入兑换码」,输入口令【练习正念】,即可领取《不止减压的正念艺术》音频节目专属优惠券,限量100张。 看理想正念工具入口 1.看理想app《不止减压的正念艺术》节目页中右侧; 2.看理想app-“我的”-“正念练习”。 《人心之谜:弗洛伊德与精神分析的思想宇宙》(看理想音频节目) 《十三邀》S9E7:许知远对话查尔斯·泰勒(视频节目) 《世俗时代》查尔斯·泰勒 著(书籍) 《里斯本丸沉没》(纪录片) 📝 本期幕后 策划、主持、后期|dy 剪辑|天真 商务合作 [email protected]
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用编辑夏夏的话来说,《不止减压的正念艺术》这档节目是她留给看理想的一份“礼物”,但也许我们要花一些时间才能真正收到它。 练习正念和收听正念节目一种神奇的体验。在练习中,杨光不断重复让练习者“向所有声音/环境——敞开”,这才让我意识到,正念的深层方向并不是让人更加专注自身、关注自我,而是感受身体,感受身体处在怎样一个空间,并且接纳我们所处的世界。在接纳和觉察中,很神奇的——身心竟然真的获得了安定感。 💬 本期话题 01:00 颂钵之后,关于正念的邀请 04:28 正念缘起:制度上的事情做不了什么,要先把自己救出来 09:28 从练习者到带领者:当疫情催化正念流行 12:02 家庭正念营:泪流满面的一次尝试 18:32 为什么现代人需要正念:刺激过载与时代焦虑 21:23 正念是不是一种“阶级爱好” 26:07 对正念的质疑:更高效更专注,为了更好地当“牛马” 32:04 痛苦更切身的状况下,改变更有可能发生 43:11 究竟什么是“正念”?和冥想、禅修是一回事吗 54:47 正念可以治疗“现代病”吗,比如手机上瘾、日常焦虑 1:01:09 正念如何帮人度过生命的“创痛”时刻 1:04:06 正念有多难:世俗时代的精神修炼 1:12:47 生命的反面不是死亡,而是机器 1:17:34 正念作为礼物:打捞内心的沉船 🎙️本期与谈 dy|看理想编辑,《看理想时刻》《看理想圆桌》主播,策划制作有《10堂公民课:关于公共生活的大问题》等节目 杨光|《不止减压的正念艺术》主讲人,文化与宗教研究者,正念带领者 LinQ|看理想编辑,《不止减压的正念艺术》等节目编辑 🍵 本期茶点 《不止减压的正念艺术》(看理想音频节目) 🧘 本期福利:打开看理想App,点击首页右上角「扫一扫」图标,选择「手动输入兑换码」,输入口令【练习正念】,即可领取《不止减压的正念艺术》音频节目专属优惠券,限量100张。 看理想正念工具入口 1.看理想app《不止减压的正念艺术》节目页中右侧; 2.看理想app-“我的”-“正念练习”。 《人心之谜:弗洛伊德与精神分析的思想宇宙》(看理想音频节目) 《十三邀》S9E7:许知远对话查尔斯·泰勒(视频节目) 《世俗时代》查尔斯·泰勒 著(书籍) 《里斯本丸沉没》(纪录片) 📝 本期幕后 策划、主持、后期|dy 剪辑|天真 商务合作 [email protected]
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448. 大脑过载的我们,该如何找回平静?
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