[45] "Je suis trop gourmande pour perdre du poids" : la croyance qui te bloque [perte de poids, sans régime, rééquilibrage alimentaire]

« Je suis trop gourmande pour perdre du poids. »Pendant des années, j'ai cru ça.Pour moi, perdre du poids voulait dire :❌ arrêter le chocolat❌ refuser les invitations❌ manger des repas fades❌ compter les jours avant de pouvoir enfin "me faire plaisir"Le problème ?Je tenais quelques jours... puis je craquais.Et plus je me privais, plus la nourriture prenait de place dans ma tête.Aujourd'hui, après plus de 12 ans de lutte avec mon poids et mes troubles alimentaires, je vois les choses autrement.J'ai compris que la perte de poids ne devrait pas être une parenthèse de souffrance.Elle devrait s'intégrer à ta vie.Tu peux aimer manger.Tu peux être gourmande.Tu peux sortir au restaurant.Tu peux bruncher avec tes amis.Tu peux manger des biscuits de temps en temps.Et malgré tout, perdre du poids durablement.Dans cet épisode, je te partage :- Pourquoi gourmandise et perte de poids ne sont pas incompatibles- Le piège de la restriction qui pousse à craquer- Comment j'ai perdu plus de 10 kg sans vivre au régime- Pourquoi la perte de poids ne devrait pas demander des efforts héroïquesParce que si ta méthode est impossible à tenir dans un an, ce n'est probablement pas la bonne méthode.Bonne écoute !🎁 Pour t’aider à composer des petits déjeuners rassasiants, gourmands et adaptés à la perte de poids, je t’ai préparé un guide gratuit “Compose ton petit déjeuner protéiné 100% plaisir, 0 frustration, prêt en moins de 15 minutes” avec :✔️ des idées de petits déjeuners✔️ un tableau simple pour composer tes repas✔️ les meilleures sources de protéines, glucides et lipides✔️ des options rapides même si tu n’as pas le temps le matin👉 Télécharge-le gratuitement ici : Compose des petit dej rassasiants pour arrêter les fringales - Clémence LAVIEREt si tu en as marre de galérer avec ta perte de poids ou que tu es perdue, je suis en train de te préparer un programme aux petits oignons. Si tu veux être tenue informée en avant-première de sa sortie et profiter d'une offre exclusive, tu peux t'inscrire ici : Programme Perte de Poids Saine - Clémence LAVIER---------------------------------Envie d'aller plus loin ?🍀 Tu veux savoir quels compléments choisir pour préserver ta santé et ton ventre ?Tu trouveras les compléments indispensables à ta santé juste ici : https://mangerpourvivre.fr/checklist_complements/-----------------------------------Instagram : https://www.instagram.com/_mangerpouvivre/Si tu aimes ce podcast, n’hésite pas à me laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée. Cela m’aide beaucoup et cela permet à d’autres personnes de découvrir ce podcast. Un grand merci à toi 🙏✨-----------------------------------Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.