45. Khoa Học Tối Ưu Não Bộ: Cách Nhanh Nhất Để X10 Sự Tập Trung, Đảo Ngược Lão Hóa Não (Andrew Huberman) | Inner World Podcast

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/O9OxacaizuoBạn có biết bộ não của chúng ta có thể được hack không? Ngay trong chính đầu bạn lúc này, đang tồn tại một siêu máy tính mạnh hơn bất kỳ cỗ máy nào con người từng chế tạo – đó chính là bộ não. Nhưng kể cả bộ não thiên tài như Elon Musk cũng có giới hạn: Stress, lão hoá, sương mù não, mệt mỏi… tất cả đều có thể đánh gục chúng ta nếu không biết cách chăm sóc não bộ.Trong video này, mình sẽ chia sẻ  7 chiến lược biohack não đơn giản nhưng cực kỳ mạnh mẽ để:Tăng khả năng tập trung và ghi nhớBảo vệ bộ não khỏi lão hóa Kích hoạt sự sáng tạo và ý chíVà quan trọng nhất: duy trì một bộ não trẻ, linh hoạt và đầy năng lượng dù bạn bao nhiêu tuổiBiohacking không nhất thiết phải là những công nghệ đắt đỏ hay viên thuốc thần kỳ. Đó là những thói quen nhỏ bé nhưng có thể tạo ra 80% khác biệt cho não bộ và cuộc sống của chúng ta.Đừng quên like, subscribe và share để giúp mình lan toả kiến thức và động lực đến nhiều người hơn nữa nhé!Timestamp 00:00 Ngay cả Elon Musk cũng phải chăm sóc bộ não của mình mình2:35 Biohacking là gì? Và hiểu lầm thường gặp6:47 #1: Tăng tuần hoàn máu não bằng tập thể dục 11:16 #2: Giải tỏa cơn khát của não để giữ cho não luôn sắc bén 14:29 #3: Chọn thực phẩm thông minh để nuôi dưỡng não bộ23:24 #4: Ngủ đủ – Dọn rác và sạc pin cho não bộ15:25 #5: Hít thở đúng cách để chiến thắng căng thẳng27:36 #6: Phá vỡ vòng lặp suy nghĩ tiêu cực – Reset phần mềm của não31:50 #7: Luyện tập trò chơi trí não – Tập gym cho bộ não của bạn35:05 Tóm tắt 7 biohacks hack não bộ——VIDEO LIÊN QUAN:➡ Sức Mạnh Của Bộ Não: Tất cả những gì bạn cần để thay đổi cuộc đời... đang nằm sẵn trong đầu bạn!:https://youtu.be/inoiwjH5YGs➡ Giáo Sư Stanford: Cách Uống Nước Đúng - Đủ để Nâng Cao Sức Khỏe & Hiệu Suất - Dr. Huberman:https://youtu.be/jQFZcXLgMJ4➡ [SÁCH] Cuộc Cách Mạng Glucose: Bí Quyết Ăn Thỏa Thích Mà Vẫn Đốt Mỡ, Đẹp Da & Đảo Ngược Lão Hóa:https://youtu.be/Gg_OondnRGg➡ Playlist Ngủ ngon - Dậy sớm 4-5h sáng mà không buồn ngủ - dựa trên khoa học, Andrew Huberman:https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT5Z7V1iLyKJ7gOj96OAu3by➡ Sự Thay Đổi Kỳ Diệu Khi Bạn Thở Đúng Cách | Inner World Podcast:https://youtu.be/euguVUt0Rzk➡ Nghệ Thuật Sử Dụng Hơi Thở Để Biến Đổi Trạng Thái Hệ Thần Kinh Ngay Tức Thì | Inner World Podcast:https://youtu.be/PkgAYKwMrxg➡ NEUROPLASTICITY: Siêu Giao Thức 4 Bước HACK NÃO Dựa Trên Khoa Học Để Học Bất Cứ Điều Gì: https://youtu.be/zAGksB90eUc➡ Huấn luyện Bộ não tăng Năng lượng, Tập trung, Tỉnh táo, Kỷ luật, Động lực & Sự Hài lòng ngay lập tức: https://youtu.be/BGMbCWLSWGsVề chủ đề Neuroplasticity, các bạn hãy tham khảo từ Huberman Lab Podcast nhé: https://www.hubermanlab.com/topics/brain-and-neuroplasticity☘ Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng) Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1