45: Mindfulness simplificat

Azi am pentru tine un episod scurt și concentrat despre mindfulness, despre ce este și ce nu este, despre beneficii și cum m-a ajutat pe mine să trec mai ușor prin experiența Covid-19 și, ca lucrurile să fie foarte practice, îți las și câteva idei simple prin care poți începe să practici prezența conștientă încă de azi. Episoade la care fac referire și pe carete invit să le asculți în completarea ideilor din ediția de azi: - E12: Cum ne gestionăm energia și emoțiile în perioade de criză - E31: Neuroștiința obiceiurilor, cu Paul Olteanu - E37: Cum să fii bine cu tine prin meditație, cu Ema Barbă