45 生完孩子以后，我为什么越来越不像自己？从中医情志学看产后焦虑与自我疗愈

产后最需要被照顾的，不只是孩子，也不只是身体功能有没有恢复，而是那个刚刚经历生产的女性本身。睡眠被切碎，身体变得陌生，哺乳、疼痛、漏尿、脱发、伤口恢复和持续警觉一点点叠加在一起，很多产妇的焦虑并不是突然发生的，而是在一次次被忽略、被要求、被消耗中慢慢积累起来的。 这一期从中医情志学的角度聊聊产后护理里常被忽视的情绪修复：产后焦虑如何与气血亏虚、心神失养、肝气不舒、脾胃受损有关；为什么睡眠、身体主权、夫妻责任分配和自我空间都不是小事；以及一个女性如何在产后重新照顾自己的身体，安放自己的情绪，慢慢找回生活的主动权。 - 🟢本期您会听到： 00:00 生完孩子以后，为什么越来越不像自己 05:38 产后焦虑不是矫情，而是需要被看见的健康议题 09:56 睡眠被打碎以后，情绪也更难稳定下来 14:10 身体变陌生：产后真正难受的不只是身材 19:49 成为妈妈以后，女性如何重新确认“我是谁” 24:42 产后焦虑里，夫妻责任分配有多重要 30:44 不要让新手妈妈独自面对家庭拉扯 35:02 负罪感、过度警觉和自我消失如何困住妈妈 39:03 从中医情志学看产后焦虑：气血、心神和肝气 43:57 找回自己，从身体、睡眠、情绪和关系开始 - 🎧 听友专属福利 《拥抱身体，告别焦虑》三天线上情志养生工作坊 播客听友专属福利价：98元（原价198元） 如果你也正经历： 总觉得身体越来越累，却找不到原因； 对身材、容貌、衰老充满焦虑； 明明很想改变，却总是坚持不了…… 欢迎和我们一起，从情志的角度重新认识身体，找到身体真正想表达的信息。 📅 课程时间：8月18日—8月20日（可看回放） 报名及咨询请添加客服微信：qingbai355（备注：听友报名） - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 在小宇宙查看该单集文稿