45 讨好型人格的困境｜为什么我们不敢拒绝？

【本期介绍】你有没有遇到过这种时刻：明明心里不想，却还是硬着头皮答应了别人的请求？然后事后又后悔，甚至有点埋怨自己。我们这一期，就从一句简单的问题聊开了，“你上一次说‘不’是什么时候？”边界感听起来有点抽象，但其实特别日常。它藏在你要不要加班的选择里，藏在朋友一次又一次情绪倾诉里，也藏在恋爱关系里那句“我需要点自己的空间”。边界不是冷漠，也不是自私，而是更清楚地告诉别人：“怎样对待我，才是健康的。”在聊天里，我们分享了自己踩过的坑：答应了太多请求、做了“永远在听”的朋友、甚至差点被情绪拖垮。也聊到了一些好用的小技巧，比如先学会延迟答应，用“我感觉…”代替指责，或者从小场景开始练习拒绝。最后我们发现，边界不是要把别人推开，而是让关系变得更自在、更长久。因为，每个“不”，其实都在为更真心的“Yes”腾出位置。【WX听友群】请加ID：Serena_and_Suzy 欢迎西瓜籽们的加入...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿