(#45) Training mit dem eigenen Körpergewicht
from Training Ohne Limit Hosted by Silvan Schlegel & Hendrik Senf
Wir hören Body Weight Training und denken direkt an die Home Workouts, aber ist der Begriff Körpergewichtstraining nicht viel größer? Fast jeder kann vom Training mit dem eigenen Körpergewicht profitieren. Wie und warum? Das klären wir jetzt. Viel Spaß! 1:50 Was ist Körpergewichtstraining? 4:36 Verschiedene Bewegungsmuster 10:21 Basics für einen Trainingsplan 14:30 Das Problem mit der Intensität 19:22 Skalierungsmöglichkeiten 25:28 Kann man genau so gut "ripped" werden? 27:02 Übungsreihenfolge 28:35 Einstieg für Beginner 31:23 Aufbau von einem Körpergewichtsprogramm 33:57 Wie werden wir besser? 39:33 Ist Körpergewichtstraining effektiver? ------------------------------------------------ Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf
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