#45 Wechseljahre neu denken: Ernährung, TCM und innere Orientierung mit Inke Kruse Teil 1

In dieser Episode spreche ich mit Inke Kruse über die Wechseljahre als eine Phase der Entwicklung und Neuorientierung. Wir nähern uns diesem Lebensabschnitt über Ernährung, traditionelle chinesische Medizin und die Frage, wie Selbstwahrnehmung und Stressmanagement den hormonellen Wandel beeinflussen können.Inke bringt ihre Perspektive aus Schulmedizin und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) geprägter Ernährungstherapie ein und zeigt, wie stark kulturelle Prägungen unser Bild besser: den Verlauf von Menopause und Frauengesundheit formen. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum eine ganzheitliche Sicht auf Ernährung, Nervensystem und Lebensstil entscheidend ist – und weshalb die Wechseljahre nicht als Defizit, sondern als Phase der Wandlung hin zu mehr innerer Klarheit, Selbstfürsorge und persönlichem Wachstum verstanden werden können.Takeaways & Highlights– Die Wechseljahre sind eine natürliche Entwicklungsphase– Eine positive innere Haltung beeinflusst den Verlauf dieser Lebensphase– Chronischer Stress wirkt direkt auf Hormonsystem und Nervensystem– TCM betrachtet Ernährung immer im Zusammenspiel mit Lebensstil und Emotionen– Innere Wahrnehmung ist wichtiger als äußere Normen– Kulturelle Prägungen formen unser Bild von Menopause und Frauengesundheit– Achtsamkeit unterstützt die Regulation von Stress– Ernährung spielt in der TCM eine zentrale therapeutische Rolle– Weibliche Solidarität stärkt Orientierung und Selbstvertrauen– Die Wechseljahre eröffnen Räume für Selbstentdeckung und NeujustierungSound Bites„Stress beeinflusst die Hormone erheblich.“„Die Wechseljahre sind eine Entwicklungsphase.“„Innere Wahrnehmung ist wichtiger als äußere.“Kapitel00:00 Einführung in die Ernährungstherapie03:21 Traditionelle Chinesische Medizin und ihre Bedeutung06:32 Wechseljahre – ein positives Bild09:41 Beratung und Diagnostik in der Ernährungstherapie12:28 Stress und das Nervensystem in den Wechseljahren15:31 Gesellschaftliche Perspektiven auf die Wechseljahre18:32 Kulturelle Unterschiede und deren Einfluss21:24 Medien und das Bild der Frau in den Wechseljahren23:34 Darstellung von Frauen in den Medien26:23 Gespräche über KörperwahrnehmungMehr von Inke Kruse- Aktuelle Online Vorträge: https://www.inke-kruse.de/veranstaltungen/- Instagram: @den_drachen_reiten- Website: https://www.inke-kruse.de- E-Mail: [email protected] Instagram: @coachnadjapetersen- Website: nadjapetersen.de- NEURO Performance Lab (8.3.2026 in Düsseldorf) Nur noch wenige Plätze- NEURO Yoga Basic Workshop (28.3.2026 in Frankfurt): Jetzt Platz sichern- Newsletter abonnieren- 0 € Kennenlern-Call vereinbaren- Kostenlose Neuro Performance Analyse