#45 Wichtige Nährstoffe Teil 3 - Bor & Vitamin K2: Die unterschätzten Nährstoffe für starke Knochen, gesunde Zähne & hormonelle Balance

Bor und Vitamin K2 – zwei Nährstoffe, die oft übersehen werden, aber eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielen! In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum Bor wichtig für den Kalzium- und Magnesiumstoffwechsel ist ✅ Wie Vitamin K2 deine Arterien schützen könnte & Osteoporose vorbeugen könnte ✅ Die besten natürlichen Nahrungsquellen für Bor & K2: 🔹 Bor: Avocados, Nüsse, Trockenfrüchte, Weintrauben, Gemüse, rote Beete Saft, Linsen, Kichererbsen. 🔹 Vitamin K2: Fermentierte Lebensmittel (Natto, Sauerkraut), Butter von Weidekühen, Eier, Fleisch, Camembert & Brie. ✅ Warum Vitamin K2 und D3 immer zusammen gehören & wie sie gemeinsam Kalzium in die Knochen transportieren. ✅ Hormonelle Balance, Knochengesundheit & Zahnschutz – das steckt wirklich dahinter und warum K2 besonders für Kinder und Fruchtbarkeit wichtig ist. 💡 Plus: Wie du erkennen kannst, ob du einen Mangel hast & mögliche Tests, um einen Mangel zu erkennen 👉 Shownotes & weiterführende Links: 🔗 Nanas Praxis 🔗 IASIS Elements – Nanas Tropfen 🔗 Osteocalcin – Verlinkung *Affiliate Link 🔗 Schüsslersalz Nr. 32 – Natrium Tetra Boriazicum