452: Cómo vivir una vida más feliz (según la neurociencia) con Ferran Cases y Sara Teller

Entrevista en video ▶️ Ferran Cases es escritor y divulgador, creador de Bye Bye Ansiedad. Sara es física y Doctora en Neurociencias. Juntos son autores del libro "El cerebro de la gente feliz". Hoy vamos a aprender: Las funciones de nuestro cerebro Cómo trabajar la ansiedad Cómo podemos vivir una vida más feliz   📫 Suscríbete sin costo a Las 5 Razones, nuestro newsletter semanal con recomendaciones para hacer mejor tu trabajo Ferran Cases online: Byebyeansiedad.com YouTube Instagram Sara Teller online: Sarateller.es Linktree Instagram Recomendaciones del invitado: Libro: Los lobos cambian el río de Francesc Miralles [Ferran] Se amable contigo mismo de Kristin Neff [Sara] Serie: El juego del calamar [Ferran] Lucifer [Sara] Podcast: No tiene nombre [Ferran] El Podcast de Jana Fernández [Sara] Los temas destacados de la entrevista: ¿Qué significa ser una persona feliz? ¿En dónde está ubicada la felicidad? ¿Qué es la ansiedad y cómo manejarla? Cómo identificar tus emociones Cómo sentirme mejor construyendo hábitos todos los días La importancia de darse un espacio para el ocio Frases destacadas de los invitados: Sara: "Ser feliz es estar tranquila, estar en calma, sentirme bien con todo lo que hago y cómo soy" "Nuestro cerebro todavía no ha evolucionado tanto entonces seguimos teniendo rasgos más primitivos que nos llevan a consumir cosas que no necesitamos" "Tu cerebro gasta menos cuando estás en piloto automático" "Al cerebro, por desgracia, no le ha dado tiempo de evolucionar con todos estos cambios drásticos en estos últimos años y todavía tardará bastantes años en poder asimilar lo que estamos viviendo"   Ferran: "Los momentos de felicidad vienen y van, como todo en la vida" "¿Por qué quieres seguir teniendo ansiedad, seguir sufriendo y no ser feliz?" "Los hábitos que vas a hacer cada día son los que vas a recoger de aquí a un tiempo" "Nadie en este mundo va a saber igual que tú qué te sienta bien y qué no" "¿Ves cada vez que caes eres mejor, eres más fuerte, entiendes mejor tu vida y en consecuencia llegas más lejos?" "Si quieres ser feliz empieza a andar ya, tenías que empezar ayer"