46. Niệm hơi thở đoạn trừ loạn tưởng | Chu kỳ 13 - Chương trình 3

Đề mục quán giúp tăng thượng tâm, tăng thượng trí - Ngày thứ 1: Quán chiếu về tưởng uẩn của tự thân (quán xem chúng ta có bị loạn tưởng không) 1. Phóng dật: Không tập trung được lâu, đang tư duy vấn đề này, bị tư duy, tư tưởng, tưởng tượng khác xen vào, bị suy nghĩ chạy theo vấn đề mới. 2. Quán xem chúng ta có bị tưởng cường thịnh hay không: Một vấn đề hay tưởng tượng thái quá, chấp thủ, không buông bỏ. 3. Có nghiệp bệnh về tưởng: Tưởng tượng các vấn đề sai với thực tế, sinh sợ hãi, sinh hành vi bất thường, ảnh hưởng tới đời sống của mình và của người khác. - Ngày thứ 2: 1. Tập đếm hơi thở để đoạn trừ loạn tưởng bằng cách hít hơi xuống bụng dưới, thở ra và đếm. 2. Quán chiếu về lợi ích của Phật Pháp, khởi niệm mong muốn chánh Pháp trụ lâu dài ở thế gian để giác ngộ cứu khổ cho chúng sinh. Khởi tâm tri ân Phật, chư tổ, Sư Phụ, chư Tăng và các bậc thiện hữu tri thức đã giúp cho mình được duyên tu học Phật Pháp.