46. Santé: 5 habitudes simples pour avoir plus d'énergie, avec Jean-Christophe Poirier (Humain 360)

Et si prendre soin de sa santé était finalement... simple et gratuit? Dans cet épisode, Jean-Christophe Poirier, kinésiologue de formation, nous dévoile les secrets d'une vie en santé qui ne nécessitent ni abonnement premium, ni retraite spirituelle en Inde : • Pourquoi respirer par le nez c'est la vie (littéralement) et comment arrêter d'hyperventiler comme un poisson hors de l'eau • La douche froide : cette torture volontaire qui nous rend étrangement plus fort.es et plus résilient.es • La routine matinale qui change tout (promis, pas besoin de se lever à 4h du matin) • Comment cesser d'être une victime du "j'ai pas le temps" et prendre vraiment en charge sa santé • Sa mission avec Humain 360 : révolutionner l'approche de la santé au Québec en faisant collaborer les pros au lieu de les laisser travailler en silos Bonus : pourquoi vos enfants ont raison de jouer dans la neige en t-shirt (ok, peut-être pas à -40°C). Un épisode bourré d'outils concrets, de science vulgarisée et d'humour, pour comprendre qu'être en santé, c'est peut-être plus simple qu'on ne le pense ! Pour suivre Jean-Christophe et Humain 360 : https://www.humain360.com/ Congrès de la santé intégrative 2025: https://www.congressanteintegrative.com/Congrsdelasantintgrative1#/?affl=Teachable Suivre Vanessa et l’école de la vie sur Instagram: https://www.instagram.com/vanpailong/ https://www.instagram.com/_ecoledelavie/ S’abonner à l’infolettre: https://vanpilon.myflodesk.com Contribuer à l’École de la vie: buymeacoffee.com/ecoledelavie Merci au KOOL Club pour l’enregistrement! https://www.koolclub.ca/ Captation: Laurent Émond