#46 【医師が解説】「睡眠負債」が働き方に及ぼす影響とは？仕事効率を上げるために企業ができること

「最近ずっとだるい…」その原因、睡眠負債かもしれません。 医師の視点で、脳・身体・生産性に及ぼす影響をやさしく解説し、企業が今日から実践できる対策を整理。聞けば、仕事効率と従業員の健康を同時に高めるヒントが手に入ります。 休日の“寝だめ”が招くソーシャルジェットラグのリスク 最もリスクが低い睡眠時間の目安と根拠 勤務間インターバルやリモート活用など制度面の工夫 仮眠スペース（30分以内）やサーカディアン照明など環境改善 睡眠教育・ヘルスチェックによる未然防止 📌記事を読む：https://uchida-systems.co.jp/lab/16279/📌ウチダシステムズ：https://uchida-systems.co.jp/