46. Yoga al despertar: transforma tus mañanas

Imagina abrir los ojos por la mañana y, en lugar de saltar de la cama con la mente corriendo a mil por hora, empezar el día con suavidad, con presencia. Sin prisas, sin estrés, sin esa sensación de estar ya atrasado antes incluso de haber comenzado. Esto es lo que conseguirás con yoga y meditación si los incorporas a tu rutina matutina. No se trata de hacer una práctica perfecta, ni de forzarte a madrugar si no es lo tuyo, sino de regalarte un momento para conectar contigo antes de que el mundo empiece a exigir tu atención. En el episodio de hoy vamos a ver cómo practicar yoga al despertar transforma tus mañanas. https://enyogate.com