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460　プランクの素晴らしさ

EPISODE · Aug 8, 2025 · 7 MIN

460　プランクの素晴らしさ

from 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう

プランクってご存知ですか？地味なイメージが強いかもしれません。両肘と両つま先で体を支えるだけのトレーニングですから、やっぱり派手さは無いんですけどね。それでも体幹トレーニングとしてメジャーではあります。さらにプランクにはもっと優れた面がいっぱいあるんですよ。

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