EPISODE · Aug 9, 2025 · 8 MIN
461 意外と知らないバックブリッジ
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
筋トレのメニューの中ではマイナーな部類に入るけれども、実は非常に効果が高いメニューがあります。バックブリッジもその一つです。特に身体の背面、後ろ側の筋肉に効果が期待できるメニューです。ヒップアップが特にポイント高いと思いますので、女性はもちろん男性も若々しさを取り戻すために取り入れて欲しいメニューです。
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