EPISODE · Aug 13, 2025 · 9 MIN
465 呼吸とダイエット
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
ダイエットにもいろんな方法があります。ダイエットとは簡単に言うと摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことですよね。たとえば、摂取カロリーを減らすために食事制限をしたり、あるいは消費カロリーを増やすために運動、筋トレをするわけです。それ以外にも日常生活の中でもちょっと意識することでダイエット効果が期待できるものもあります。その一つである「呼吸」についてお話しします。
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