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466　筋肉に意識を集中させる

EPISODE · Aug 14, 2025 · 8 MIN

466　筋肉に意識を集中させる

from 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう

同じ筋トレをやっていても筋肉の成長の仕方が異なる場合があります。これは実際に研究されていて、2人の被験者にまったく同じ強度、回数の筋トレを同じ期間やらせたのに結果が全然違ったという研究結果があります。その違いを生んだ要因は何だったかと言うと「意識」なんです。

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