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469　筋トレと糖質

EPISODE · Aug 17, 2025 · 7 MIN

469　筋トレと糖質

from 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう

ダイエット目的で筋トレをやっている場合、糖質の摂取をできるだけ避けようと考える人も多いと思います。ダイエットと糖質は相反するものだと考えがちですよね。ところが、糖質は筋トレのエネルギー源でもありますから、必要な栄養素なんです。そこをしっかり理解する必要があります。

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