#47 Die Kraft der Frauen: Fitness und Gesundheit neu definiert mit Lisa Deppe Teil 1

In dieser Folge spreche ich mit Lisa Deppe über Frauenfitness, hormonelle Gesundheit und die Frage, wie Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen kraftvoll und selbstbestimmt mit ihrem Körper umgehen können. Lisa teilt ihren Weg von der Corporate-Welt zur Female Performance Coach und beschreibt sehr klar, warum klassische Fitness- und Gesundheitskonzepte Frauen oft nicht gerecht werden.Im Mittelpunkt stehen die Perimenopause und Menopause – Phasen, in denen hormonelle Veränderungen häufig mit Verunsicherung, Leistungsabfall und einem veränderten Selbstbild einhergehen. Wir sprechen darüber, warum Krafttraining, Ernährung und Regeneration gerade hier essenziell sind und weshalb Stressmanagement ein zentraler Hebel für hormonelle Balance bleibt.Gleichzeitig thematisieren wir gesellschaftliche Erwartungen an Frauen, Altersstereotype und die Rolle der Frauenmedizin. Es geht um Mündigkeit, Aufklärung und darum, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen – nicht aus Druck, sondern aus Empowerment. Diese Episode lädt dazu ein, die Wechseljahre nicht als Defizitphase, sondern als Möglichkeit für Neuausrichtung, Stärke und Selbstentfaltung zu verstehen.Takeaways & Highlights- Hormonelle Veränderungen begleiten Frauen durch alle Lebensphasen- Perimenopause und Menopause werden gesundheitlich oft unterschätzt- Krafttraining ist ein zentraler Schutzfaktor für Frauen- Ernährung beeinflusst Hormonbalance, Energie und Regeneration- Stress wirkt direkt auf hormonelle Prozesse- Zyklusverständnis fördert Leistungsfähigkeit und Selbstwahrnehmung- Gesellschaftliche Erwartungen prägen das weibliche Selbstbild- Altersstereotype schränken Gesundheit und Entwicklung unnötig ein- Frauenärztliche Betreuung greift häufig zu kurz- Coaching stärkt Mündigkeit und Eigenverantwortung- Lebensstilinterventionen sind eine wirksame Alternative oder Ergänzung- Die Wechseljahre können eine Phase von Klarheit und Wachstum seinSound Bites„Wir sind zyklische Wesen.“„Wir können ja was machen.“„Wir sind nicht hilflos.“Kapitel00:00 Einführung und Werdegang von Lisa Deppe04:26 Von der Corporate Welt zur Female Performance Coach07:16 Herausforderungen und Erkenntnisse im Training10:25 Der Einfluss von Hormonen auf die Gesundheit von Frauen13:10 Die Bedeutung des Zyklus und der Regeneration16:05 Gesellschaftliche Erwartungen und der Umgang mit dem Älterwerden21:51 Gesundheitsbewusstsein und Frauenärzte24:10 Mündigkeit der Patientinnen und Coaching27:13 Hormontherapie und Lebensstilinterventionen30:09 Bewegung und Training im Alter33:07 Triathlon und die Herausforderungen für Frauen36:20 Biochemische Prozesse und Frauengesundheit40:20 Orientierung in der FrauenmedizinMehr von Lisa Deppe- Website: female-health-institute.de- Instagram: @move.withlisaMehr von mir- Instagram: ⁠⁠@coachnadjapetersen⁠⁠- Website: ⁠⁠nadjapetersen.de⁠⁠- NEURO Performance Lab (8.3.2026 in Düsseldorf) ⁠⁠Nur noch wenige Plätze⁠⁠- NEURO Yoga Basic Workshop (28.3.2026 in Frankfurt): ⁠⁠Jetzt Platz sichern⁠⁠- ⁠⁠Newsletter abonnieren⁠⁠- ⁠⁠0 € Kennenlern-Call vereinbaren⁠⁠- ⁠⁠Kostenlose Neuro Performance Analyse⁠