#47 Dit is wat je kunt doen tegen je 'alles of niets' mindset

Je bent of streng op dieet óf je verbant de gedachtes over op je eten letten compleet uit je hoofd, met over-eten of zelfs flinke snaai- of eetbuien als gevolg. Soms duurt het een paar uur, soms een paar weken (of maanden zelfs!) tot het volgende moment dat je jezelf weer goed zat bent en weer opnieuw begint. Doodvermoeiend is het. Maar waar komt dit nou vandaan? En belangrijker: Hoe kom je er vanaf? .