# 47 - Gezonde Gewoontes: Patronen, Levensstijl en Voeding in Ondernemen

Episode Notes In deze aflevering van Digitale Chaos duiken we in het belang van patronen, levensstijl en voeding voor ondernemers. Onderwerpen die aan bod komen: Hoe het gevoel van 'bijna weekend' en een verstoord tijdsbesef je dagelijkse routine kan beïnvloeden Komkommers Het belang van het signaleren wanneer je rust nodig hebt en hoe je deze momenten herkent Waarom slaap cruciaal is voor je gezondheid en productiviteit, en hoe je je slaap kunt meten en optimaliseren Het omgaan met tijdsbesef in de ochtend als je geen ochtendmens bent Hoe je een gezond voedingspatroon kunt handhaven en de uitdagingen van terugvallen in oude, ongezonde gewoontes Waarom we onszelf vaak belonen met ongezonde voeding en hoe dit patroon te doorbreken Jasper deelt de voordelen van zijn zelfgemaakte kimchi en waarom het een gezonde toevoeging is aan je dieet Christiaan vertelt over zijn ervaringen met het kweken van komkommers De link tussen een gezonde levensstijl en het gezond houden van je brein als ondernemer Wanneer je alles uit je handen moet laten vallen en gewoon rust moet nemen Het belang van het geven van ruimte aan je projecten en niet alles tegelijk willen doen Kunnen supplementen je helpen je gezondheid en prestaties te verbeteren? het optimaliseren van je microbioom Laat ons weten wat je van de aflevering vindt op LinkedIn of Instagram. Je kan ons steunen via Petje.af/digitalechaos. Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door neWings, de community voor entrepreneurs door entrepreneurs waar ze geholpen worden vanaf de oprichting tot en met de verkoop van hun bedrijf. Wil jij weten wat jouw bedrijf waard is? Bekijk dan de website newings.agency voor een gratis waarde check. Christiaan Slierendrecht (1981) speelde tijdens zijn studietijd op competitief niveau poker, richtte verschillende bedrijven op en is ‘stuurman van de marketing revolutie’ binnen Team David, een beweging die streeft naar meer visionaire en transformatieve marketing. Hij deelt zijn ervaringen als ondernemer en marketeer en vatte 10 jaar lessen als online ondernemer samen in de Managementboek bestseller ‘Word eens volwassen!’ Jasper Griepsma (1987) Begon al op vroege leeftijd met ondernemen. Met een veel te nieuwsgierige blik als designer aan de slag gegaan en zijn passie gevonden in het creatieve ondernemerschap. De combinatie van de zakelijke blik en interesse in design, filosofie en psychologie komen samen in zijn next adventure als Business Designer. Heeft de ambitie om ooit nog een boek te schrijven.