#47 Homegym als Mama: Wie du mit Indoor-Bike, Laufband & Gymmonster stark wirst – trotz vollem Alltag

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie ich als vielbeschäftigte Mama mitten im Familienalltag Krafttraining, Cardio und Selfcare unter einen Hut bekomme – ganz ohne Fitnessstudio. Ich nehme dich mit in meinen persönlichen Fitness-Alltag mit Merach Heimtrainer, Laufband im Schlafzimmer und dem Gymmonster als multifunktionales Kraftgerät.Du bekommst ehrliche Einblicke, motivierende Impulse und wissenschaftlich fundierte Fakten.📱 Welche App mir hilft, den Mental Load zu wuppen und Raum für Bewegung zu schaffen (https://www.wuppsite.de/).🏃‍♀️ Wie ich mich auf den Adidas Night Run und meinen Halbmarathon 2026 vorbereite – mit Zielen, die sich gut anfühlen, statt Druck erzeugen.Du lernst, wie du deinen Zyklus, deinen Alltag und dein Energielevel so nutzt, dass Bewegung zu dir passt – und nicht umgekehrt.Plus: Warum die Zahl auf der Waage nie dein Wert ist, aber deine Selbstfürsorge unbezahlbar bleibt.🎧 Jetzt reinhören & stark fühlen – für dich, deinen Körper & deine Lebensfreude.