47 - HRV: migliorare la variabilità della frequenza cardiaca per diminuire lo stress

Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcastIn questo episodio parliamo di HRV o variabilità della frequenza cardiaca, un indicatore chiave per misurare il nostro stato di salute psico-fisica. In particolare vedremo insiemecosa è l'HRV (variabilità della frequenza cardiaca)perché è importante misurare questo indicatorecome migliorare i tuoi punteggi5 tecniche per influenzare positivamente la tua HRVRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> https://lucasadurny.com/podcast/SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA RECENSIONE👉 SE ASCOLTI DA SPOTIFYRegala la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️👉 SE ASCOLTI SU APPLE PODCASTScrivi una bella recensione condividendo ciò che pensi del podcastSEGUIMI SU INSTAGRAM👉 Seguimi su https://www.instagram.com/luca_crescitapersonale per1) ricevere consigli ed ispirazione2) scrivermi un messaggio per dirmi da dove e come ascolti il podcast e/o se ti piace.📖 LEGGI GLI ARTICOLI CITATI IN QUESTO EPISODIO > https://lucasadurny.com/hrv/> https://lucasadurny.com/tecniche-di-respirazione/> https://lucasadurny.com/biohacking/