47. Q&A mit Arne Otte - Aufbau, Erhaltungsphase oder doch Diät?! Und vieles mehr!

In dieser Folge bin ich bei dem Personal Trainer, Wettkampfathlet und Host des Podcasts "The Art of Personal Training", Arne Otte zu Gast. Wir beantworten in diesem Q&A eure Fragen, die ihr uns über Instagram und Facebook gestellt habt. Den ersten Teil des Q&A findet ihr hier bei Arne's Podcastshow. Hier sind alle Fragen die wir in dieser Folge beantworten im Überblick: 00:01:15 Wie findet man heraus, welche Phase man gerade machen sollte? Also Aufbau, Erhlatung oder Diät? 00:05:15 Wie geeignet sind hochfrequente Trainingspläne für Anfänger? 00:08:30 Geeignete Zunahmerate im Aufbau und welche Rolle spielt der Körperfettanteil dabei? 00:11:45 Gestaltung einer Aufbau- und/oder Erhaltungsphase bei Personen die zu einer Essstörung neigen? 00:18:15 Regenerationsunterschiede bei verschiedenen Muskelgruppen? 00:24:15 "Wie viel Protein?!" Viel Spaß mit den Inhalten dieser Folge! Hier findet ihr alle Links zu Arne: Hier geht es zum Podcast "the ART of PERSONAL TRAINING" von Arne Hier geht es zu der Facebookseite von Arne Hier geht es zu der Homepage von Arne   Falls ihr den Podcast und mich unterstützen möchtet könnt ihr mit dem Rabattcode "SMARTFITNESS10" 10 Prozent Nachlass auf eure nächste Bestellung für alle More Nutrition Produkte bei Mic's Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken! Falls du das nächste mal bei MyProtein bestellst, kannst du gerne diesen Link hier verwenden: http://bit.ly/mysmartfitness Vielen Dank für deine Unterstützung! Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected] Folge mir auf Instagram und Facebook für mehr Motivation und praktische Tipps! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)