#47 - Somatische Meditation für schwere Zeiten | Nervensystem beruhigen & Emotionen zulassen

Diese somatische Übung unterstützt dich in herausfordernden Zeiten – wenn du durch eine Krise gehst, einen geliebten Menschen verloren hast, dich durch eine (chronische) Erkrankung überwältigt fühlst, oder aus einem ganz anderen Grund gerade einfach alles zu viel ist. Was wir oft als „negative“ Emotionen wie Wut, Trauer oder Angst gelernt haben, sind in Wahrheit wichtige Empfindungen – doch wenn wir ständig versuchen, unsere Emotionen zu kontrollieren oder zu regulieren, bringt das unser Nervensystem in die Dysregulation. Und wir verlieren immer mehr die Verbindung zu uns selbst. Diese somatische Meditation lädt dich ein, deinen Gefühlen achtsam Raum zu schenken – für spürbare Nervensystem-Regulation, das Lösen emotionaler Blockaden und einer heilsamen Verbindung mit dir selbst.Du kannst das somatische Training ganz nach deinen Bedürfnissen gestalten – im Sitzen, Liegen oder Stehen, in Stille oder mit intuitiver Bewegung. ✨📅 Die Version ohne Musik, z. B. für Menschen mit ME/CFS oder Reizüberflutung, erscheint am Montag, 02.06.25 um 18:00 Uhr.👉 Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! 😊 Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.🌱 LET’S CONNECT 🌱Instagram: ⁠  / spiritualsportsclub  ⁠Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@spiritualsportsclub⁠Alle meine Angebote: ⁠https://www.spiritualsportsclub.com/angebote⁠Newsletter: ⁠https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter⁠🌱 UNTERSTÜTZE MICH 🌱Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:❤️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen❤️Kommentiere meine Folgen❤️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben❤️Unterstütze mich mit einer ⁠Spende ⁠Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ❤️🌱 WICHTIG! 🌱Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.