#47 Wenn du dich morgens schon erschöpft fühlst - egal wieviel du schläfst

Du öffnest die Augen und die erste Empfindung ist Schwere. Als hättest du die ganze Nacht gearbeitet, obwohl du geschlafen hast. Ich kenne das. Und ich weiß: Du bist nicht faul. Du bist erschöpft auf Zellebene. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schlaf nur regeneriert, wenn dein Nervensystem loslassen KANN. Aber wenn dein System seit Jahren auf Wachsamkeit programmiert ist, schläft dein Körper - während dein Nervensystem Wache hält. Egal ob aus Trauma oder jahrelangem funktionieren müssen, nie genug sein dürfen, immer stark bleiben. Dein Nervensystem hat gelernt, dass Entspannen Gefahr bedeutet. Du lernst, warum diese Müdigkeit nicht jeden Tag gleich ist, wie dein Zyklus und die Jahreszeit damit zusammenhängen, und warum dein Körper im Februar vielleicht noch Winter braucht - während dein Leben schon Frühling fordert. Es geht nicht um mehr Schlaf. Es geht um Nervensystem-Sicherheit. Um sanfte Signale an deinen Körper: Du darfst loslassen. Deine Erschöpfung ist nicht dein Versagen. Sie ist die Weisheit deines Körpers, der sagt: So nicht mehr. Und ich gehe auch darauf ein, wie dich die Natur beim regnerieren unterstützen kann.  Mehr zu meiner 1:1 Arbeit unter https://andreahoenig.de/taralux-coaching-frauen-ingolstadt/