47.养成新习惯，其实不难｜通用技能

有关注我们【落羽敬斋】公众号的朋友们可能注意到哈，最近两个月敬哥开启了1000天每日写作计划，学委也开启了200天的知识卡日更（见文末）。那也正因为这个，让我们有感而发，想聊聊是怎么坚持下来，都遇到什么困难了？如果你也正苦恼不知道怎么养成新习惯，不妨来听听哦～也欢迎大家 来关注，一起见证我们的每日学习成长！ 本期主播：kiknne(学委)、WingST(敬哥) 节目制作人：kiknne(学委)---🍊本期大纲03:55 改变微习惯，从最小步伐开始09:06 跳出舒适圈，是件有压力的事12:29 明确目标，你为什么想形成习惯15:02 聚焦当下，关注你实际要做什么17:37 不要为做笔记而读书，要融合自己的思考21:32 输入和输出，是可以异步开展的25:57 计划不是死的，周期性复盘，动态调整30:25 习惯捆绑，用旧习惯唤醒新习惯33:10 读什么？ 任何有启发的，都值得你输入36:54 本质是人与人的交流过程（前中后）38:34 提供渐进式奖励，让习惯的中点和终点都是美好43:02 契约连接，让习惯可见，大家共同见证45:33 拆解难度，先完成再完美47:40 总结《掌控习惯》书里的小tips本期相关推荐：WingST敬哥的日更笔记《1000 Daily Memos》kiknne学委的日更笔记《每天5分钟知识碰撞》【落羽敬斋】知识星球→快速通道--📖 往期“通用”系列合集：第1期：设计师要掌握哪些沟通方法第2期：如何提升演讲力第3期：如何调节工作压力第4期：如何找回意义感第5期：如何跨越职场迷茫？第6期：我经历过的那些印象深刻的Leader和导师第7期：回望2022：要热爱自己 流动自己第8期：目标感的重要性及如何找到和建立目标第9期：如何判断你的Leader是否靠谱？第10期：如何当好一个基层管理者？第11期：我们都有水逆期，但那又怎样第12期：年龄焦虑？不存在的第13期：有朋友在，真好第14期：聊聊播客对我们的影响第15期：高考志愿决定了你的一辈子了吗第16期：高效的输入法方案指南第17期：生命中的勇气时刻第18期：你是谁？一次关于女性角色的探讨第19期：在关系中做真实的自己第20期：从反思到复盘与总结第21期：你适合继续读研吗？第22期：养成新习惯，其实不难(见本期)--📢 更新预告：我们的播客两周一更，每次更新都在隔周的周三上午 8 点。你想听哪些话题？请在评论区留言告诉我们吧~微信公众号：落羽敬斋知识星球：真·落羽敬斋在小宇宙查看该单集文稿