47. Yoga como herramienta para reducir la fatiga mental y recuperar la claridad

Ana está agotada. Se levanta con la sensación de que ya va tarde, aunque todavía no ha empezado el día. Se toma el café deprisa, revisa el móvil mientras desayuna y siente esa punzada de ansiedad en el pecho al ver la lista de tareas que le esperan. El trabajo, los niños, la casa, los compromisos… y orquestando todo eso, una mente que no para. Por las noches, aunque el cuerpo le pesa de cansancio, su cabeza sigue activa. Pensamientos dando vueltas, preocupaciones por lo que quedó pendiente, anticipando lo que vendrá mañana. Y así, cada día. Si te suena familiar, no es casualidad. La fatiga mental se ha convertido en la norma. Y en el episodio de hoy vamos a ver cómo ponerle solución con yoga. www.enyogate.com