EPISODE · Aug 21, 2025 · 8 MIN
473 スクワットよりランジ？
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
年を重ねてくると体力の衰えを感じる機会も増えてきます。特に衰えを感じるのが下半身ではないでしょうか？上半身の筋力の衰えを感じる機会ってそんなに多くないと思いますが、下半身の筋力の衰えを感じる機会ってけっこう多いんですよね。やっぱりできるだけ早いうちに筋トレを始めた方がいいですよ。特に下半身、下半身のトレーニングの中でもランジはぜひ取り入れて欲しいトレーニングの一つです。
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473 スクワットよりランジ？
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