475 (Gold): Marty Gallagher – mehr Muskelmasse mit (leaner) Klasse

Zum wiederholten Male teilt Jürgens Mentor Marty Gallagher, seines Zeichens 5-facher Weltmeister im Powerlifting und Bestsellerautor mit fünf Jahrzehnten Erfahrung im „Kraftsport-Business“, sein Wissen. In dieser GOLD-Perle dreht sich alles um den optimalen Qualitäts-Muskelaufbau. Welches Ausgangsniveau für den Start einer leanen Massephase perfekt ist? Die besten Strategien um den hungrigen (Trainings-)Wolf in dir ideal mit einem Rennpferdstoffwechsel samt anabolen Mega-Loadings zu kombinieren? Warum kaum das gesättigte Fett oder cholesterinreiche Lebensmittel, sehr wohl jedoch Kohlenhydrate und/oder zu häufige Mahlzeiten, dir die „leane Bilanz“ ruinieren können? Welches die besten Energie- und Proteinquellen, Nahrungsmittel und Supplemente für die perfekte „Never-Off-Season“ sind? Warum auch du 2014 auf einen X-Mas-Peak, statt einer durchwachsenen „Winter-Bulking-up-Phase“ setzen solltest? Wieso bereits bei 10% Körperfettanteil, wenn 8% dein Sommer-Peak-Tiefstwert waren, alle Alarmglocken läuten sollten? Die besten vier Masseübungen und warum Maschinen- und Isolationstraining oft völlig unnötig sind? Zugegeben: Fragen und, wie du dir vorstellen kannst, Antworten, die vielleicht nicht dem „hippesten“ E-Book-Weisheiten oder der „Lehrmeinung der Fitnesspresse“ entsprechen. Doch wir garantieren: Marty Gallaghers Worte, ergänzt durch das Resümee aus 15 lückenlosen Jahren an Peak-Protokollen von Seiten Moderationspartner und Kletterprofi Jürgen Reis, werden dir berechtigt zu denken geben. Wir sagen nur: Handle wie ein Profi und du wirst sehen, der 100% lean Gain kann auch deine Realität werden! Inkl. Hardcore-Vor- und Abspann mit Mr. Naturtraining Dominik Feischl.