#48 Das Female Health Institute: Ein Upgrade für Frauengesundheit mit Lisa Deppe Teil 2

In dieser zweiten gemeinsamen Folge vertiefe ich das Gespräch mit Lisa Deppe und wir richten den Fokus klar nach vorn. Im Zentrum steht das neu gegründete Female Health Institute – ein Projekt, das aus Lisas eigener Erfahrung, fachlicher Expertise und einem klaren gesellschaftlichen Bedarf heraus entstanden ist.Wir sprechen darüber, warum Frauengesundheit in der Perimenopause und Menopause mehr braucht als pauschale Empfehlungen und warum Orientierung, Kontext und individuelle Begleitung entscheidend sind. Krafttraining, Stressmanagement und das Nervensystem werden nicht isoliert betrachtet, sondern als zusammenhängende Hebel für Stabilität, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.Diese Episode ist weniger Einordnung und mehr Umsetzung. Es geht um Selbstbeobachtung, um die Fähigkeit, Signale des Körpers zu lesen, und um die bewusste Entscheidung, sich Unterstützung zu holen. Das Female Health Institute versteht Frauengesundheit nicht als Reparaturmodus, sondern als Upgrade – getragen von Wissen, Community und einem neuen Selbstverständnis.Takeaways & Highlights- Das Female Health Institute ist ein bewusst aufgebautes Herzensprojekt- Frauengesundheit darf als Entwicklung und nicht als Einschränkung gesehen werden- Perimenopause erfordert andere Trainings- und Stressstrategien- Krafttraining stabilisiert Körper und Nervensystem- Stressmanagement ist kein Nice-to-have, sondern Voraussetzung- Das Nervensystem spielt eine zentrale Rolle in dieser Lebensphase- Community schafft Orientierung, Sicherheit und Austausch- Offene Gespräche brechen Tabus in der Frauengesundheit- Individuelle Betreuung ist wirksamer als Standardlösungen- Selbstbeobachtung fördert Selbstwirksamkeit- Informierte Entscheidungen stärken langfristige GesundheitSound Bites„Das Female Health Institute ist ein Herzensprojekt.“„Wir müssen über Frauengesundheit offen reden.“„Stress ist Stress, egal ob gut oder schlecht.“Kapitel 00:00 Orientierung in der Frauenmedizin03:18 Frauengesundheit und Forschungsförderung04:43 Das Female Health Institute: Vision und Ziele07:51 Community und Events für Frauen11:12 Krafttraining und Stressmanagement für Frauen15:46 Die Bedeutung von Krafttraining in der Perimenopause22:35 Individuelle Ansätze im Personal Training23:59 Stress und Nervensystem in der Perimenopause25:55 Symptome der Menopause und deren Einfluss29:01 Sportliche Aktivität und Stressbewältigung30:31 Neurotraining und seine Auswirkungen34:43 Atemübungen und deren Nutzen37:25 Bewegungskompetenz und Schmerzbewältigung41:40 Abschließende Gedanken und ErmutigungMehr von Lisa Deppe- Website: ⁠female-health-institute.de- Instagram: ⁠@move.withlisa⁠Link Forschungsförderung FrauengesundheitZur Seite des BundesgesundheitsministeriumsMehr von mir- Instagram: ⁠⁠⁠@coachnadjapetersen⁠⁠⁠- Website: ⁠⁠⁠nadjapetersen.de⁠⁠⁠- NEURO Performance Lab (8.3.2026 in Düsseldorf) ⁠⁠⁠Nur noch wenige Plätze⁠⁠⁠- NEURO Yoga Basic Workshop (28.3.2026 in Frankfurt): ⁠⁠⁠Jetzt Platz sichern⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠Newsletter abonnieren⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠0 € Kennenlern-Call vereinbaren⁠⁠⁠- ⁠⁠⁠Kostenlose Neuro Performance Analyse⁠⁠