#48 Que nada te quite el sueño

El sueño es para mí el tercer gran pilar de la salud, junto con el entrenamiento y la alimentación, y aunque en la sociedad actual me temo que prestamos poca atención a cualquiera de ellos, en el caso del sueño no le damos importancia hasta que el problema es muy grande. Según la Sociedad Española de Neurología, entre el 20 y el 48% de la población adulta española tiene dificultad para iniciar o mantener el sueño, y más de 4 millones de personas en nuestro país sufre algún tipo de trastorno de sueño crónico o grave. No hablamos solo de dormir, sino de dormir bien, tener una buena calidad de sueño. De crear las condiciones adecuadas, de tener un descanso reparador la mayor parte de los días del año. Ordenar nuestro sueño debería ser una prioridad, pero a menudo le restamos importancia pensando que es tiempo perdido. Y ha llegado el día en que dedicamos un episodio a aprender un poco más sobre la importancia de dormir. En la web www.podcastcasaperfecta.com encontrarás información extra sobre este capítulo, como artículos, informes, libros y podcast. Si te interesa el libro de Mª Ángeles Bonmatí, aquí tienes el enlace para adquirirlo 🔗 https://amzn.to/3NrfPPF — — —> Ahorra 💵 en tu seguro del hogar 🏠 (o en cualquier otro) hasta un 20%. Contacta con Laia Tuset y te ofrecerá sin compromiso un presupuesto para cambiar o mejorar tu seguro de hogar con todas las coberturas. Indica que vas de parte del podcast Casa Perfecta y Laia te ofrecerá entre un 15% y un 20% de descuento directo. https://www.qrcodechimp.com/page/rp1q2lav9f0l —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que hay un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo desde la web 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals