#48 - Sport & Nervensystem - Wie Bewegung dich stärkt ode...

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Sport ist für viele Menschen ein wichtiger Teil ihres Lebens – doch was, wenn wir vielleicht Sport machen, der nicht hilfreich fürs Nervensystem ist? Vielleicht fühlst du dich ständig erschöpft und findest keinen Zugang zu Bewegung, oder du bist voller Stress und Sport macht dich eher noch unruhiger.In dieser Folge beantworte ich eine Hörerfrage:Wie beeinflusst das Nervensystem, welche Sportart uns guttut? Wann ist Bewegung wirklich heilsam – und wann kann sie sogar dysregulierend wirken? Wir schauen uns an, welche Rolle dein aktueller Nervensystem-Zustand spielt und wie du Bewegung so in dein Leben integrieren kannst, dass sie dich wirklich stärkt.In dieser Folge erfährst du:Warum dein Nervensystem darüber entscheidet, welche Sportart dir gerade guttutWelche kleinen Bewegungen helfen können, wenn du in Erschöpfung oder Depression feststeckstWie du erkennst, ob du dich mit Sport überforderst und dich tiefer in die Dysregulation treibstMeine Sport-Tipps für diverse NervensystemzuständeDrei Reflektionsimpulse für dich:Wie fühlst du dich nach dem Sport – wirklich erfrischt oder eher ausgelaugt?In welchem Nervensystem-Zustand bist du aktuell am häufigsten? (Erschöpfung, Anspannung, Balance?)Welche Bewegungen fühlen sich für dich leicht und wohltuend an – ganz ohne Leistungsdruck? Folge ihnen!Lass mich wissen, welche Erkenntnisse du aus dieser Folge mitnimmst! 😊🎧Herzlichst, deine HenrikeDu möchtest mir ein bisschen Wertschätzung für meinen Podcast dalassen? Ich freue mich, wenn du mir ein kleines Geschenk dalässt:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/wachsmut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠_______________ Shownotes _______________➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Fehler mit Triggern & Ängsten vermeiden? Unbedingt! ⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠➡️ Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Untrigger your body⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchtliche Tipps für dein Nervensystem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠

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How long is this episode of Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem?

This episode is 27 minutes long.

When was this Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem episode published?

This episode was published on March 20, 2025.

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Sport ist für viele Menschen ein wichtiger Teil ihres Lebens – doch was, wenn wir vielleicht Sport machen, der nicht hilfreich fürs Nervensystem ist? Vielleicht fühlst du dich ständig erschöpft und findest keinen Zugang zu Bewegung, oder du bist...

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