EPISODE · Aug 28, 2025 · 7 MIN
480 ドローイング＋アルファで効果抜群
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
ドローイングってご存知ですか？一応筋トレのメニューと言えるんですけど、簡単に言うとお腹をへこませることです。僕は筋トレ初心者の方に腹筋運動としておすすめしているメニューの一つです。でもですね、侮っちゃいけません。このドローイングは他のメニューと組み合わせることで、腹筋、お腹引き締めに抜群の効果が得られるんです。
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