482: XL-Podcasttrilogie mit Peak-Athlet und Berufssoldat Matthias Elsäßer (Teil 2 von 3)

Ins Bett um punkt 19:00 Uhr und nach 11 (!) Stunden Schlaf bereits am nächsten Tag erneut train hard(er) and MORE ... so Matthias Elsäßers „Finish“ eines heißen Trainingslager-Wochenendes (Podcast 481 beachten) mit Coach Jürgen Reis. US-Schlafforscher bewiesen schon vor Jahren: Eine „einfache“ Erhöhung der Schlafzeit von acht oder neun auf insgesamt zehn Stunden, führte selbst bei toptrainierten Weltklasseathleten zu signifikanten Leistungssteigerungen im zweistelligen Prozentbereich. Zudem optimierte sich die Körperzusammensetzung zu Gunsten der Muskelmasse und die Körperfettverbrennung lief auf Hochtouren. Selbiges gilt für das Gehirn: Wohl nicht umsonst setzten und setzen Genies wie Albert Einstein oder Staubsauger-Erfinder James Dyson auf 10+ Stunden Schlaf. Du willst auch? Doch dein innerer Schweinehund siegt immer wieder mit der wohl menschlichen Unsitte der „künstlichen Tagesverlängerung“ und „Tausendundeinem-Event“? Wir sagen nur: Was die Wissenschaft beweist, präsentieren zwei Peak-Athleten in diesem Podcast wohl live on tape mit Energie die „überspringt“. Matthias Elsäßer und Jürgen Reis an einem A-Tag mit einem Feuerwerk an konkreten Strategien, wie du nicht nur zu mehr Schlaf, sondern sogar zur einen oder anderen „Zauberformel“ die dir ein einfacheres, effektiveres und insgesamt erfolgreicheres Athletenleben – nicht nur in der „heißen“ Weihnachtszeit – beschert. Inkl. Matthias Elsäßers „early years“, einem Feedback zum Trainingslager mit Jürgen, sowie seiner Trainingsphilosophie mit „7 Stunden Sport im Urlaub“. Als Draufgabe liefern wir einen heißen X-Mas-Shopping-Tipp, der dir bare Euros spart.