#483 Frågor & Svar

Lyssnarfrågorna i veckans avsnitt handlar bla om träningsoptimering för löpare, kolhydratintag inför träning, pulszoner vs kraftzoner och tillskott för 6-timmars lopp.    Tidsschema: 02:00 Löpare, hur ska jag öka chansen till PB? Volym eller intensitet?  12:20 Blir darrig, svag och matt när jag äter kolhydrater inför pass, varför? Och hur ska jag tänka?  22:40 Pulszoner stämmer ej med kraftzoner, varför?  30:05 Tillskott för ett 6-timmarslopp, hur ska man tänka?    Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]