EPISODE · Sep 6, 2025 · 8 MIN
489 スクワットを極めよう
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
自重トレーニングの王道中の王道であり、基本中の基本とも言えるのがスクワットです。初心者から上級者までずっとレギュラーメニューとして定着できる長くつき合うことができるメニューです。だからこそ、最初に正しいフォームを身に付けることが大事なんですね。
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